一、呼吸、心跳驟停后急救
若我們?cè)趹敉饣蛘吖ぷ鳝h(huán)境下遇見(jiàn)突然暈倒的患者應(yīng)該在8分鐘之內(nèi)進(jìn)行施救，方法如下： 1、胸外心臟按壓
發(fā)現(xiàn)患者→判斷意識(shí)：雙手拍擊患者雙肩并大聲呼喚即輕拍重喚（喂、呼姓名，你怎么啦）→呼救（撥打120，叫醫(yī)生等）→看時(shí)間→迅速就地?zé)o枕仰臥→ 解開(kāi)衣扣、腰帶暴露胸部→快速判斷呼吸、頸動(dòng)脈搏動(dòng)：一聽(tīng)呼吸音、二看胸廓起伏、三感覺(jué)呼吸氣流、示指和中指指尖觸及患者氣管正中部（相當(dāng)喉結(jié)的部位）旁開(kāi)兩橫指判斷時(shí)間為5-10秒鐘→無(wú)頸動(dòng)脈搏動(dòng)→肩背下迅速墊復(fù)蘇板或平地→行胸外心臟按壓→確定胸外按壓部位→胸骨中下1/3處（男性為雙側(cè)乳頭連線的胸骨中點(diǎn)；女性為胸骨下切跡上兩橫指）→一手掌根部置于胸骨中下1/3處→另一手掌重疊放在手背上兩手手指相扣并攏翹起不接觸胸壁以掌根部接觸按壓部位→雙臂雙肘關(guān)節(jié)伸直利用上身重量垂直、快速、有力，均勻向下壓，使胸骨下陷深度5cm以上→放松時(shí)掌根應(yīng)緊貼胸壁→并使胸廓完全回彈→按壓與放松時(shí)間相等→按壓次數(shù)30次，按壓頻率>100次／分。
2、人工呼吸
開(kāi)放氣道→仰頭舉頦法：一手小魚(yú)際置患者前額用力向后壓使頭后仰→另一手輕輕舉頦：清理口腔分泌物及假牙→立于病人頭頂部，左手托起病人下頜，盡量使其頭后仰→口對(duì)口呼吸（頻率以16-20次/分）→摸頸動(dòng)脈有無(wú)搏動(dòng)、有無(wú)自主呼吸（自主呼吸、頸動(dòng)脈搏動(dòng)恢復(fù)、瞳孔由大轉(zhuǎn)小、口唇面色轉(zhuǎn)紅）→復(fù)蘇成功→看時(shí)間→進(jìn)入120繼續(xù)下一步生命支持。
二、pm2.5是什么意思？
PM，英文全稱為particulate matter(顆粒物），是評(píng)價(jià)某一地方空氣質(zhì)量的重要指標(biāo)。PM包括PM2.5（大氣中直徑小于2.5微米的可吸入肺顆粒物，PM2.5”規(guī)范中文名，正式命名為“細(xì)顆粒物”。）， PM2.5指數(shù)，表示顆粒物污染的嚴(yán)重程度，指數(shù)越高，表示污染越嚴(yán)重。 PM雖然不是有毒氣體，但PM因直徑細(xì)小，攜帶大量的有毒、有害物質(zhì)，進(jìn)入人體會(huì)影響健康。主要危害四大系統(tǒng)：！、呼吸系統(tǒng)（可以起鼻炎、咽炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺癌）；2、心血管系統(tǒng)（PM2.5污染與心血管疾病死亡率、住院率和急診率增高以及相關(guān)疾病惡化等有密切關(guān)系。PM2.5的長(zhǎng)期暴露還與動(dòng)脈粥樣硬化、心律不齊、心力衰竭、心跳驟停的風(fēng)險(xiǎn)增加、誘發(fā)血栓的形成有關(guān)。）；3、免疫系統(tǒng)(PM2.5是無(wú)生命的，巨噬細(xì)胞吞了它，如同老虎吞下了石頭，最終被噎死，那么人體的免疫系統(tǒng)遭到破壞，使人體免疫力下。就越容易生病。)；4、生殖系統(tǒng)（PM2.5上附著很多重金屬及多環(huán)芳徑等有害物，易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、低體重兒和胎兒畸形）。
專家建議，比如這樣的天氣下，戴不戴口罩、戴什么樣的口罩都是蠻有講究的。（?。┪孱伭乃^時(shí)尚口罩，基本上是沒(méi)有過(guò)濾PM2.5的能力的（甲醛含量太高），不能戴；（2）N95的專業(yè)口罩可以戴，但不能超過(guò)25分鐘；（3）最好選用專業(yè)口罩 ，比如：一次性3層無(wú)紡布醫(yī)用口罩（效果：可過(guò)濾空氣中的微粒、阻隔飛沫、分泌物等 ），全棉紗布口罩(4層、12層、16層 效果：可過(guò)濾一定的空氣微粒、阻隔飛沫、分泌物，吸附能力強(qiáng) )，N95口罩（ 效果：預(yù)防飛沫傳染，對(duì)PM2.5顆粒有一定的效果），活性炭口罩（效果：有一定的防塵、濾菌和防毒的效果，但對(duì)PM2.5的防護(hù)效果有限）。目前最好選用托瑪琳新型材料口罩（可以過(guò)濾PM2.5的細(xì)顆粒物）。
三、二手煙的危害是什么？
二手煙實(shí)際上由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧，稱為分流煙。不吸煙的人無(wú)論吸入哪種煙霧，都算二手煙。
科學(xué)報(bào)道的二手煙的危害：（1）25%的肺癌與二手煙有關(guān)；（2）“二手煙”直接損害兒童的肺和腦；（3）妊娠期的孕婦被動(dòng)吸煙，其子女患急性淋巴細(xì)胞白血病的危險(xiǎn)性增加1倍。、吸二手煙女人易患腦中風(fēng)；因此，絕對(duì)不能在兒童和孕婦面前吸煙。（4）、最新研究發(fā)現(xiàn)，除被公眾熟知的肺癌與吸煙關(guān)系最為密切外，吸煙還會(huì)對(duì)喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發(fā)生產(chǎn)生影響。
四、裝修污染——隱形殺手
常見(jiàn)裝修污染的危害如下：1、【氡】 氡是一種放射性惰性氣體，無(wú)色無(wú)味。存在于在水泥、砂石.天然大理石中 ,【危害】 室內(nèi)污染物氡污染僅次于吸煙 列肺癌誘因第二。
2、【甲醛】 甲醛具有強(qiáng)烈氣味。人造板材使用了粘合劑，而含有甲醛, 【危害】 吸入高濃度甲醛后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激。皮膚直接接觸甲醛，可引起皮炎。經(jīng)常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒。有資料顯示，有一半以上的兒童白血病患者家里都有豪華裝修的接觸經(jīng)歷。
3、【苯】 苯是一種無(wú)色、具有特殊芳香氣味的液體,【危害】 長(zhǎng)期吸入苯能導(dǎo)致再生障礙性貧血。
4、【TVOC】總揮發(fā)性有機(jī)化合物(TVOC)， 主要來(lái)源于涂料、粘合劑等 ,【危害】 TVOC能引起頭暈、頭痛、嗜睡、無(wú)力、胸悶等癥狀。
5、【氨】 氨氣極易溶于水，對(duì)眼、喉、上呼吸道作用快，刺激性強(qiáng)【危害】 長(zhǎng)時(shí)間接觸低濃度氨，引起喉炎、聲音嘶啞、肺水腫。
預(yù)防：1、家中大量擺放綠葉花卉。2、水簾吸附（魚(yú)缸）。3、空氣凈化器（白天放在客廳，夜間放在老年人和兒童臥室）。
五、健康“四大基石”是什么？
健康四大基石,十六個(gè)字:“合理膳食;適量運(yùn)動(dòng);戒煙限酒;心理平衡”。
健康第一基石：合理膳食 合理膳食十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑?！耙弧保好刻焖昂纫淮Ｄ??！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔?，相當(dāng)于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍?。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋，二兩豆腐、或者二兩魚(yú)蝦，三兩雞和鴨或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€(gè)禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個(gè)西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點(diǎn)紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多。“綠”：飲料數(shù)茶最好，茶數(shù)綠茶最好?！鞍住保貉帑湻?、燕麥片?！昂凇保汉谀径！?/font>
健康第二大基石：適量運(yùn)動(dòng) 走路是最好的運(yùn)動(dòng)，提倡打太極拳。運(yùn)動(dòng)做到三個(gè)字：三、五、七?！叭保阂淮稳锶昼娨陨?；“五、七”：每“七”天最少運(yùn)動(dòng)五次?！ ?/font>
健康第三大基石：戒煙限酒 戒煙限酒絕對(duì)是有利健康的，這無(wú)需論證了。但對(duì)嗜煙酒者而言，乃明知故犯，愿犧牲少量健康來(lái)?yè)Q取自認(rèn)為的大快樂(lè)。這類人缺的不是對(duì)健康技術(shù)的求知，而是對(duì)健康人生的正確態(tài)度?！?/font>
健康第四大基石：心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個(gè)快樂(lè)”—“助人為樂(lè)；知足常樂(lè)；自行其樂(lè)”常年堅(jiān)持這十二個(gè)字，能使高血壓減少55％，腦瘁中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上。
人體健康的四大基石還有一種說(shuō)法：1.充足的睡眠 2.均衡的營(yíng)養(yǎng) 3.適量的運(yùn)動(dòng) 4.樂(lè)觀的心態(tài)。總之，最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。