雖然不斷發(fā)展的醫(yī)療保健技術(shù)使人們“長命百歲”的夢想變得越來越現(xiàn)實。然而，并不是單單依靠吃藥就能健康長壽，良好的生活習(xí)慣對于人們而言其實更具有長遠(yuǎn)的意義。英國的一個科學(xué)小組通過數(shù)年的調(diào)查和研究，總結(jié)出了一套有助于延年益壽的方法。這套方法能使人們關(guān)注生活中最普通但卻常常被忽略的方面，它包含了8個秘訣，簡單易行，很具參考價值。
多照鏡子審視自己
這里說的多照鏡子，并不是指關(guān)注化妝打扮的效果，而是要求人們從觀察容貌的變化來判斷自己的健康狀態(tài)。
科學(xué)家指出，照鏡子的習(xí)慣應(yīng)該在吸煙的人群中推廣。吸煙會使肺部組織逐漸失去彈性，從而導(dǎo)致以肺氣腫為代表的各種呼及道疾病。而當(dāng)肺功能產(chǎn)生障礙時，作為外形上的表現(xiàn)，面部的皮膚也會加速衰老。因此，如果吸煙者發(fā)現(xiàn)自己臉上的皺紋突然增多，那就要及時去進(jìn)行檢查，以防疾病在自己不知情的情況下蔓延。當(dāng)然，多照鏡子的習(xí)慣能敦促限多人盡早戒煙。
多吃卷心菜
科學(xué)研究證明，卷心采具有很強(qiáng)的保健功效。
卷心菜富含一種名為“硫配糖體”的物質(zhì)，這種物質(zhì)被證實具有防癌的功效，在所有的蔬菜中，卷心菜是“硫配糖體”含量最高的一種?？茖W(xué)家指出，每周食用卷心菜3—4次，就能有效預(yù)防乳腺癌、腸癌、肺癌等癌癥。在烹飪卷
心菜時，應(yīng)注意多用蒸的方法，因為蒸卷心菜能使其中的保健物質(zhì)含量達(dá)到最理想的程度。
定期做婦科檢查
對于婦女而言，定期的婦科檢查是保持健康的重要內(nèi)容。
調(diào)查顯示，在被確診為患有子宮頸癌的女性中，大部分都沒有在確診前的三年時間里進(jìn)行過婦科檢查。認(rèn)為自己沒有患病可能、覺得婦科檢查會讓身體不適以及面對男性醫(yī)生備感含羞等，是很多婦女不愿意去參加檢查的原因。然而，對于身體健康而言，這些原因其實都是不值一提的。事實上，先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)已經(jīng)使婦科檢查變成一個很簡便的過程，花很短的時間來確保自己的健康，是最明智的選擇。開車時請聽輕音樂。
很多駕駛者，尤其是年輕的駕駛者，喜歡一邊開車一邊聽節(jié)奏感很強(qiáng)的流行歌曲?？茖W(xué)家指出，這是一種很不可取的習(xí)慣，聽快歌會使駕車人不由自主地加速行駛，從而對人造成危險。
一項研究報告顯示，聽節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂使發(fā)生車禍的幾率提高了兩倍以上。為此，英國開始提倡在駕駛途中聽輕緩的音樂，事實證明這一舉措的確能大大降低重大交通事故的發(fā)生率。